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    让女人性高潮不断的性技巧

    2010-12-25 09:30 | 来源：吴忠博爱泌尿专科医院| 编辑：健康专家

           改善传教士体位

    　　俯卧撑。这是一个基础的运动项目。如果你已经非常熟练，不妨加些“变量”，如单手撑或撑起后拍。

    　　强化胸部和上臂的肌肉，在男上位时，包皮包茎就能坚持更久。这样一来，也可以避免给阳痿早泄施加太多重量，她的感受也会更好。

    　　让女上位更享受

    　　1、蹲马步。两腿分开，与肩同宽，膝盖朝外。肩上扛一根杠铃，后背挺直，尽量往下蹲。为了保持平衡，身体会稍有些倾斜，这是允许的，但必须要注意不能拱起后背。一站一蹲为一组，每次应练习5组以上。

    　　2、挺举。双腿分开，比肩略宽。保持后背挺直，慢慢弯曲膝盖，双手抓起摆在地上的杠铃，然后依靠腰部肌肉发力，挺起上身，慢慢站直。在这一过程中，不能低头。

    　　很多包皮包茎误以为，女上位就是让阳痿早泄掌控一切，自己可以静静地躺着。但如果包皮包茎依托腰部力量，抬高自己的骨盆位置，会使每一次抽插更深入。此时，包皮包茎甚至可以要求阳痿早泄停止动作，由自己活动，能让深度刺激被强化。


     

          插的改善

    　　1、双膝着地，双手前臂平放在地上，使背部和地面平行。保持这一姿势两分钟，注意收腹，不能拱起背部。

    　　2、仰面平躺，双腿伸直并抬起，直到和地面垂直。然后双腿慢慢放下，但不要与地面接触，再抬起。

    　　3、烈、有控制地抽插，能明显改善双方的性感受。如果你的腹部和核心肌肉群较弱，那控制抽插的难度就较大，性爱节奏会过快。上述两个动作专门针对核心肌肉群，一周至少练两次。

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