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    养生的陷阱有哪些？

    2011-01-25 13:52 | 来源：吴忠博爱泌尿专科医院| 编辑：健康专家

    　　

    　　养生的陷阱有哪些呢?为你介绍养生的陷阱。

    　　养生的陷阱——节食+锻炼=减肥

    　　很多阳痿早泄朋友对自己的身材不满意，总想着要减肥，她们往往会采用节食跟做运动的方法，但是如果认为只要做好这两项就足以保证体重下降的话那就大错特错了。因为也许你忽略了另一个主要因素：那就是睡眠的问题。我们不应该忽视体重上升与睡眠之间的关系，因为睡眠不足会导致我们胃口失调。也有可能造成我们精神不济或者疲劳，无形中就形成了精神的压力，每个人都有其所需的正常睡眠时间，如果睡眠时间少于这个时间哪怕这个差仅为一小时就会导致其体内荷尔蒙失调，进而引发肥胖问题。

    　　养生的陷阱——早睡早起才健康

    　　我们传统都认为，要早睡早起才身体好，晚上11点半前不睡觉就会错过美容时间，而且一定要睡足八个钟头才健康。殊不知，其实睡眠是根据人的身体需要来决定的，随着年龄增长，与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早，所以老人家会倾向早睡、早起，较符合自然生理时钟。而年轻人尤其是仍在发育的青少年，新陈代谢处于旺盛的时期，只要按照自己的生理时钟作息就好。不需像一些中老年人晚上10点多就睡觉，但是也最好不要超过晚上12点，因为晚上11点半到凌晨1点半是人体生长激素分泌时间，错过了这个时间会影响发育，而且会导致正在发育的年轻人会长不高，成年人则容易变老。

    　　养生的陷阱——不运动肌肉会转成脂肪

    　　有些MM总会坚持运动，运动是好习惯，是保持身材与健康体魄的最好途径，但是有些MM已经变成了强迫性的锻炼了。她们觉得如果停止锻炼，已经锻炼出来的肌肉就会变成脂肪。其实，这种想法是错误的，这种情况是不会发生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。这两者之间不会相互转化。

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