不同体型男人不同的健身方法
2011-02-15 09:37 | 来源：吴忠博爱泌尿专科医院| 编辑：健康专家
不同体型男人不同的健身方法是什么呢？为你介绍不同体型男人不同的健身方法。
不同体型男人不同的健身方法——虚胖型
看起来瘦弱，却有很多脂肪的人，肌肉力量和内脏器官的功能往往不强，体力不好。这类人适合的运动是步行、爬楼梯、跳绳、游泳等能使脂肪燃烧的运动。饮食应该避免暴饮暴食，少吃甜食，少吃脂肪量高的食品，但要摄取高蛋白食品。
不同体型男人不同的健身方法——水桶型
身上各部分皮脂厚度太厚，体重过重，几乎没有肌肉，骨骼支撑能力弱的人，日常生活中，爬几阶楼梯就会“气喘如牛”。这类人应该多做有氧运动和游泳，可以消耗脂肪。常做静态的伸展运动，以强化肌肉骨骼。
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